BRASSIERE SPORT SEXY 

SEXYNOW.FRvous présente toutes les brassières les plus sexy et confortables du marché pour attirer l'attention, être trop sexy dans vos activités fitness et pour up-grader vos tenues Mode de façon originale.   

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BONUS  : LA SEANCE FITNESS POUR AVOIR DES EPAULES ET DES BRAS TROP SEXY !                                         DES EPAULES ET DES BRAS DESSINES 

1

LA REGULARITE PAR SEMAINE

Selon votre niveau, idéal est de faire 3 à 4 séances fitness par semaine

2

LA DUREE D’UNE SEANCE FITNESS

Selon votre niveau, une séance fitness peut durer 20 à 30 MINUTES

3

UNE PERIODE RECUPERATION

Toujours essayer d’intercaler un temps de récupération (Rest, Breath, Repos) entre chaque série

( Voir la durée d’une série selon les vidéos : 1 à 2 MINUTES Maxi )

4

UN DEMARRAGE PROGRESSIF D’UNE SEANCE FITNESS

Démarrez votre séance calmement avec des étirement, stretching, respiration pendant 3 à 5 MINUTES

5

LA FIN D’UNE SEANCE FITNESS

Prendre son Pouls en fin de séance, puis toujours revenir au calme avec une respiration lente, accompagnée d’étirement ou des postures de Yoga (durée 5 MINUTES)

6

SE FAIRE ACCOMPAGNER D’UN COACH FITNESS et s’équiper d’une montre connectée pour avoir son pouls (pulsations cardiaques) et son rythme respiratoire.

7

Toujours prendre son pouls (pulsations cardiaques) avant de commencer sa séance fitness. On y va ! Lest’s Go ! On se fait plaisir à plusieurs ou seul(e ) !