TOUS LES EXERCICES FITNESS POUR LES SEXY GIRLS AVEC SEXYNOW.FR

FESSIERS BOMBES
SEXYNOW.FR vous offre le programme rêvé pour avoir des fessiers rebondis TOP SEXY. Voici les meilleurs exercices Fitness sélectionnés pour vous aider à faire un programme efficace sur 30 à 60 jours pour des résultats visibles.
LEST'S GO ! ON Y VA !
COMMENT AVOIR DES FESSIERS "TOP SEXY" ?


Voici les vidéos pour le NIVEAU 1
Par des spécialistes du fitness - voir également les remarques sexynow.fr pour se faire plaisir lors de vos séances.
NIVEAU 1 : DES FESSIERS TONIQUES ET BOMBES
10 MIN BOOTY BURN // No Equipment | Pamela Reif
DES FESSIERS REBONDIS : C'EST TROP "TOP SEXY" !
How to grow your Glutes at home. (No equipment)

NIVEAU 2 : DES FESSIERS BOMBES EN 60 JOURS !
20 MIN BOOTY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif


SE FAIRE PLAISIR AVEC UNE SEANCE FITNESS DE 10 A 25 MINUTES
UNE SEANCE FITNESS POUR DES FESSIERS REBONDIS
1
LA REGULARITE PAR SEMAINE
Selon votre niveau, idéal est de faire 3 à 4 séances fitness par semaine
2
LA DUREE D’UNE SEANCE FITNESS
Selon votre niveau, une séance fitness peut durer 10 à 25 MINUTES
3
UNE PERIODE RECUPERATION
Toujours essayer d’intercaler un temps de récupération (Rest, Breath, Repos) entre chaque série
( Voir la durée d’une série selon les vidéos : 1 à 2 MINUTES Maxi )
4
UN DEMARRAGE PROGRESSIF D’UNE SEANCE FITNESS
Démarrez votre séance calmement avec des étirement, stretching, respiration pendant 3 à 5 MINUTES
5
LA FIN D’UNE SEANCE FITNESS
Prendre son Pouls en fin de séance, puis toujours revenir au calme avec une respiration lente, accompagnée d’étirement ou des postures de Yoga (durée 5 MINUTES)
6
SE FAIRE ACCOMPAGNER D’UN COACH FITNESS et s’équiper d’une montre connectée pour avoir son pouls (pulsations cardiaques) et son rythme respiratoire.
7
Choisir un seul exercice fitness par jour (1 vidéo)
8
Toujours prendre son pouls (pulsations cardiaques) avant de commencer sa séance fitness. On y va ! Lest’s Go ! On se fait plaisir à plusieurs ou seul(e ) !
FESSIERS BOMBES


NIVEAU 3 : DES FESSIERS VISIBLES EN 60 JOURS !
Butt Workout: How to Get a Bikini Bubble Butt!
FESSIERS BOMBES
