LES 10 CLES DE LA CONFIANCE EN SOI

POURQUOI JE MANQUE DE CONFIANCE EN SOI ?

Pourquoi nous manquons de confiance en nous ?« ça ne marchera jamais ! », « je n'y arriverai pas ! », « le n'ose pas », « ça ne vaut pas la peine ! », « de toute façon… ».

Toutes ces pensées limitantes nous inhibent chaque jour et nous empêcher de nous réaliser. Un sentiment d'infériorité ou d'incapacité nourrit une peur qui s'installe et qui remet en question cette confiance en soi durement acquise tout au long de notre vie.

La confiance en soi est cette force intérieure qui nous permet d'aller sereinement vers les autres avec une certaine estime de soi et une connaissance intime de soi. La confiance en soi est un des maillons essentiels qui permet d'approcher la réussite ou le bonheur. La confiance en soi est donc un subtil cocktail d'énergie et de sentiments positifs .

Cette énergie ou confiance en soi détermine nos actions et influence nos pensées. La confiance en soi c'est se connaître et être assuré(e) de ses possibilités et croire en ses capacités.

La confiance en soi est définie par l'estime de soi, notre assurance, notre aisance, notre optimisme et notre volonté.

COMMENT AVOIR CONFIANCE EN SOI

Avoir confiance en soi

COMMENT DEVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI

IDENTIFIANT ET ANALYSER LES EVENTUELLES CAUSES DU MANQUE DE CONFIANCE EN SOI

L'objectif est de s'observer quelques instants pour essayer de porter un objectif sur vous et sur ce que vous vivez.

Vous avez des qualités et des défauts . Ces défauts se manifestent dans quelle situation et suite à quel stimulus ? L'objectif est donc de découvrir la nature de ces freins. Les pensées négatives limitantes sont-elles liées à votre enfance ? ou à votre vécu d'adulte ?

Ces pensées limitantes sont-elles dévalorisantes ou restrictives ? Ces pensées limitantes s'apparentent-elles à des croyances personnelles ?

COMMENT AVOIR CONFIANCE EN SOI

SEMER LES GRAINES DE L'OPTMISME ET DE L'ASSURANCE

Essayez de positiver en reformulant ces voix intérieures qui influencent notre réalité. Prenez du recul et déplacez votre angle d'analyse pour considérer le défaut sous un autre angle.

De cette façon vous serez capable d'éviter de généraliser une situation d'échec sur votre personne.

« j'avais prévu de faire une belle ballade à la campagne, et voilà qu'il pleut des cordes aujourd'hui même ! J'ai vraiment pas de chance ! ».

● Laisser venir les sentiments de satisfaction, de fierté et de positivité

Avancez en confiance après vous être fixé(e) des objectifs réalistes à atteindre. Intégrez chaque succès à votre capitale confiance. Chacune de vos victoires, dès qu'un pallier est atteint va structurer une énergie pleine d'assurance et d'optimisme.

● Motivez-vous en favorisant les échanges sociaux et en valorisant les échanges positifs.

L'objectif sera de vivre le moment présent en osant s'impliquer différemment : utilisez les phrases qui commentent par « je veux » , « je souhaite » , « je décide » . Utilisez le plus possible le « je ». Evitez d'utiliser les verbes au conditionnel (exemple : « ce serait tellement bien si… » )

Dans vos échanges personnels et professionnels, effacez le plus possible de vos phrases les « mais » , « est-ce que », ou alors « vous pensez que… » et « que feriez-vous à ma place pour… ».

COMMENT AVOIR CONFIANCE EN SOI

VOUS AVEZ AUSSI LE DROIT A L'ERREUR

Essayez, échouez et recommencez .

Ne soyez pas trop dur(e) avec vous. Ne laissez pas la peur de l'échec ou plutôt l'idée de l'échec, vous anéantir avant d'avoir tenté votre chance.

Les échecs sont l'occasion de valider une expérience pour ensuite atteindre enfin votre objectif.

Relativisez le résultat de votre expérience et cessez de vous juger.

OSEZ METTRE VOS ATOUTS EN AVANT (physique/moral/et compétences)

« Pourquoi moi ? », « pourquoi il ne m'accepterait pas ? » . Le plus souvent la tergiversation vous plonge dans l'inaction.

Donc, dites-vous aujourd'hui « je me lance et je saurai ce qu'il en est... » . « J'ai des compétences pour faire cela, donc on verra quelle décision ils prendront à l'étude de mon dossier ».

ENTRAINEZ VOUS A OSER CHANGER D'AVIS ET A VOUS SURPRENDRE VOUS-MEME

Vous êtes dans un magasin en train de faire du shopping, et vous osez changer d'avis sur le choix d'un article avant de passer en caisse ! Vous osez alors vous écoutez pour une fois !

Surprenez-vousà entrer dans un magasin dans lequel vous n'êtes jamais allé(e) auparavant.

SE DONNER DES OBJECTIFS CLAIRS ET BIEN DEFINIS

APPRENDRE A REFORMULER ET A SE PERSUADER POSITIVEMENT

Par de l'autosuggestion consciente, en se répétant son objectif plusieurs dans la journée : vous arriverez à vous convaincre et à intégrer la possibilité d'un succès lors de votre prochaine action.

Répétez vous 3 fois par jour un objectif à atteindre qui vous fera plaisir.

COMMENT AVOIR CONFIANCE EN SOI

S'AFFIRMER ET APPRENDRE A DIRE « NON »

Dire « non » c'est oser dire « j'existe ! ». Mais aussi donner la possibilité de permettre un échange, une argumentation, une négociation.

OSER MONTRER SON ATTITUDE CONFIANTE PAR UNE MEILLEURE POSTURE

Votre posture, votre voix posée, votre regard révèle votre niveau d'assurance et de confiance en vous. Ayez un port de tête altier, souriez et regardez votre interlocuteur. N'hésitez pas à mettre vos atouts en avant. Votre look complète votre discours.

APPRENDRE A SE FELICITER EN CAS DE SUCCES

Vous avez réussi. Apprenez donc à vous récompenser même seul(e ) ! et apprenez à vous féliciter également . « C'est pas mal Séverine, ce que tu as réussi à faire lors de … ! », « J'ai bien travaillé pour avoir ce … ! » . « Bravo Séverine ! ».

S'offrir une récompense, telle une sortie au restaurant (même si vous y aller seul(e) pour cette petite occasion) , marquera l'occasion et s'inscrira positivement en vous. Bravo !

Et enfin, la positivitéest faite pour être échangée ! Osez faire des compliments sincères à ceux qui vous entourent et à vos proches