-SPORT SEXY-
VOICI LES 5 VIDEOS FITNESS POUR ETRE SEXY ET AVOIR DES FESSIERS BOMBES

FESSIERS BOMBES
SEXYNOW.FR vous offre 5 vidéos pour redevenir TOP SEXY avec des fessiers bombés.
ON Y VA !
VIDEO : Butt Workout! Bigger, Sexier, Rounder, More Lifted with theses Exercises !
COMMENT AVOIR DES FESSIERS "TOP SEXY" ?


Voici les vidéos pour le NIVEAU 1
Par des spécialistes du fitness - voir également les remarques sexynow.fr pour se faire plaisir lors de vos séances.
FESSIERS BOMBES
VIDEO : Girls BIG BOOTY Bikini Beach Workout with Bands !
DES FESSIERS REBONDIS : ELLE EST TROP SEXY !!

NIVEAU 2 : DES FESSIERS BOMBES EN 60 JOURS !
VIDEO : BIG BOOTY WORKOUT At Home !


SE FAIRE PLAISIR AVEC UNE SEANCE FITNESS DE 10 A 25 MINUTES
UNE SEANCE FITNESS POUR DES FESSIERS REBONDIS
1
LA REGULARITE PAR SEMAINE
Selon votre niveau, idéal est de faire 3 à 4 séances fitness par semaine
2
LA DUREE D’UNE SEANCE FITNESS
Selon votre niveau, une séance fitness peut durer 10 à 25 MINUTES
3
UNE PERIODE RECUPERATION
Toujours essayer d’intercaler un temps de récupération (Rest, Breath, Repos) entre chaque série
( Voir la durée d’une série selon les vidéos : 1 à 2 MINUTES Maxi )
4
UN DEMARRAGE PROGRESSIF D’UNE SEANCE FITNESS
Démarrez votre séance calmement avec des étirement, stretching, respiration pendant 3 à 5 MINUTES
5
LA FIN D’UNE SEANCE FITNESS
Prendre son Pouls en fin de séance, puis toujours revenir au calme avec une respiration lente, accompagnée d’étirement ou des postures de Yoga (durée 5 MINUTES)
6
SE FAIRE ACCOMPAGNER D’UN COACH FITNESS et s’équiper d’une montre connectée pour avoir son pouls (pulsations cardiaques) et son rythme respiratoire.
7
Choisir un seul exercice fitness par jour (1 vidéo)
8
Toujours prendre son pouls (pulsations cardiaques) avant de commencer sa séance fitness. On y va ! Lest’s Go ! On se fait plaisir à plusieurs ou seul(e ) !
VIDEO : 2 in 1- FLAT BELLY & ROUND BOOTY 30 min Workout (No Equipment)
FESSIERS BOMBES


NIVEAU 3 : DES FESSIERS VISIBLES EN 60 JOURS !
VIDEO : 10 MIN GLUTE BRIDGE BURNOUT - Floor Workout, set your booty on fire I Pamela Reif
ETRE SEXY
