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-SPORT SEXY-

VOICI LES 5 VIDEOS FITNESS POUR ETRE SEXY ET AVOIR DES FESSIERS BOMBES    


                                                      FESSIERS BOMBES


SEXYNOW.FR vous offre 5 vidéos pour redevenir TOP SEXY avec des fessiers bombés.   


  ON Y VA !




VIDEO : Butt Workout! Bigger, Sexier, Rounder, More Lifted with theses Exercises !

BIKINIMODELFITNESS

COMMENT AVOIR DES FESSIERS "TOP SEXY" ?


                      Voici les vidéos pour le NIVEAU 1 

Par des spécialistes du fitness - voir également les remarques sexynow.fr pour se faire plaisir lors de vos séances.


FESSIERS BOMBES 


VIDEO : Girls BIG BOOTY Bikini Beach Workout with Bands !

ASHLEY - BIKINIMODELFITNESS







DES FESSIERS REBONDIS :  ELLE EST TROP SEXY !!




NIVEAU 2   :  DES FESSIERS BOMBES EN 60 JOURS !




VIDEO : BIG BOOTY WORKOUT At Home !



SE FAIRE PLAISIR AVEC UNE SEANCE FITNESS DE 10 A 25 MINUTES

            UNE SEANCE FITNESS POUR DES FESSIERS REBONDIS


1

LA REGULARITE PAR SEMAINE

Selon votre niveau, idéal est de faire 3 à 4 séances fitness par semaine


2

LA DUREE D’UNE SEANCE FITNESS

Selon votre niveau, une séance fitness peut durer 10 à 25 MINUTES


3

UNE PERIODE RECUPERATION

Toujours essayer d’intercaler un temps de récupération (Rest, Breath, Repos) entre chaque série

( Voir la durée d’une série selon les vidéos : 1 à 2 MINUTES Maxi )


4

UN DEMARRAGE PROGRESSIF D’UNE SEANCE FITNESS

Démarrez votre séance calmement avec des étirement, stretching, respiration pendant 3 à 5 MINUTES


5

LA FIN D’UNE SEANCE FITNESS

Prendre son Pouls en fin de séance, puis toujours revenir au calme avec une respiration lente, accompagnée d’étirement ou des postures de Yoga (durée 5 MINUTES)


6

SE FAIRE ACCOMPAGNER D’UN COACH FITNESS et s’équiper d’une montre connectée pour avoir son pouls (pulsations cardiaques) et son rythme respiratoire.


7

Choisir un seul exercice fitness par jour (1 vidéo)


8

Toujours prendre son pouls (pulsations cardiaques) avant de commencer sa séance fitness. On y va ! Lest’s Go ! On se fait plaisir à plusieurs ou seul(e ) !





VIDEO : 2 in 1- FLAT BELLY & ROUND BOOTY 30 min Workout (No Equipment)


 FESSIERS BOMBES 

NIVEAU 3  :  DES FESSIERS VISIBLES EN 60 JOURS !


 



VIDEO : 10 MIN GLUTE BRIDGE BURNOUT - Floor Workout, set your booty on fire I Pamela Reif


ETRE SEXY

 



Sources images : Pinterest 

SOURCES VIDEOS : YOUTUBE



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