10 PISTES A EXPLORER POUR ETRE HEUREUX SELON SEXYNOW.FR
TRAVAILLER SUR SOI
ESSAI DE REFLEXION SUR LES MÉCANISMES POUR LE MIEUX-ETRE
Notre acceptation dans la vie actuelle est mise à mal par les difficultés sociales rencontrées, le diktat de la mode, qui nous ringardise en moins d'une année, la volonté de nourrir notre égo en posséder toutes les dernières nouveautés, et enfin altérer des normes de la Beauté et de l'Apparence (normes et codes de la Jeunesse et de la Minceur).
ETRE HEUREUX : APPRENDRE A S'ACCEPTER
Notre estime de soi et notre Ego sont gonflés à bloc. Faut-il renoncer à son Ego ?
Voici quelques pistes pour vivre avec son Ego :
● retrouver un goût simple de soi
● apprendre à faire ce que je veux
● développer sa capacité d'analyse des offres publicitaires et des publicités à la télévision
● oser dire « non » ou « stop »
● ne pas se sentir envieux du bonheur des autres
● se donner le droit de changer d'avis après réflexion
● savoir-faire preuve d'humour sur soi-même
● s'accepter tel que l'on est aujourd'hui
● sentir que je progresse et que je tire des leçons de la vie
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10 PISTES A EXPLORER POUR ETRE HEUREUX SELON SEXYNOW.FR
ETRE HEUREUX :
ARRETER D'ÉCOUTER NOS PENSEES NEGATIVES ET LIMITANTES
Essayez d'arrêter de se juger, de s'auto-critiquer en permanence. Appelé aussi « critique intérieur » - ce critique intérieur favorise l'auto-intoxication.
Des idées de prédictions telles que «c'est inutile», «ça ne marchera jamais! » ; ces pensées négatives vous empêchent souvent de vous réaliser.
Voici quelques pistes pour combattre cette « critique radio »
● apprendre à les écouter et apprendre à les laisser partir comme elles sont des lieux, comme des nuages dans le ciel.
● ce critique intérieur peut se tromper
● on pourra apprendre à reformuler positivement ces idées négatives
ETRE HEUREUX : ARRETER DE FAIRE SEMBLANT D'ETRE FORT OU D'ETRE FAIBLE
Etre heureux, c'est arrêter d'avoir recours à divers mensonges sociaux, aux faux-semblants dont on ne peut plus sortir.
ETRE HEUREUX : ESSAYER D'ATTENUER NOTRE DEPENDANCE ENVERS LES NORMES ET CODES DES GROUPES SOCIAUX
L'objectif est de réévaluer notre interaction avec les informations liées à la Mode, à visualiser notre corps, nos possessions matérielles et notre façon de communiquer.
ETRE HEUREUX: NE PAS AVOIR PEUR D'OSER DEMANDER DE L'AIDE
Dans notre vie moderne, on peut se sentir dévalorisé (e) lorsque l'on fait appel à autrui pour nous aider.
ETRE HEUREUX : APPRENDRE A LUTTER CONTRE SES COMPLEXES
Un complexe est un doute qui se transforme en douleur. Ce complexe crée une focalisation douloureuse et constante. «Je me trouve trop grosse», «je ne me trouve pas belle», «je n'aime pas mes jambes».
Nombreux (ses) sont ceux / celles qui sont définies (es) par des complexes de nature physique ou psychologique (exemple, un complexe d'infériorité).
Ces complexes sont souvent liés à un déficit global d'estime de soi.
Voici quelques pistes pour affronter ces complexes :
● on peut combattre un complexe , en éviter d'obéir à ce complexe, c'est-à-dire qu'ne faut surtout pas essayer de fuir à tout prix son défaut (exemple: ne plus se mettre en maillot de bain parce qu'on ne s'aime pas en maillot de bain).
● oser affronter son complexe même si on n'a pas mis en place la solution pour le masquer
● pour guérir un complexe, la solution primordiale est de chercher à connaître l' origine du complexe (son éducation, les expériences de la vie, les carences affectives ou un rejet)
● essayer de profiter de l'expérience et des conseils d'autres personnes - qui peuvent être déjà passés par le vécu de ce complexe.
● éviter de rattacher toutes nos expériences négatives à ce même complexe ; ce qui évitera de déclencher une véritable pathologie de paranoïaque.
● faire des petites expériences de mise en situation pour se confronter à ce complexe.
● essayer d' élargir son regard sur soi-même , de façon à ne pas voir ce défaut. Eviter de chez vous que ce complexe.
ETRE HEUREUX : S'ECOUTER ET S'AFFIRMER
Voici quelques pistes :
● oser s'exprimer et affronter certaines situations pour se reconstruire une image plus positive
● s'écouter au lieu de se mentir : s'écouter pour laisser libre cours à ses besoins et ses aspirations. S'écouter pour se réaliser sans frustrations, sans envies refoulées, et sans aucun déni. L'écoute de notre corps avec ses signes physiques, ses marqueurs somatiques, permet de décélérer les mécanismes d'inconfort et de renoncement.
● oser s'affirmer pour faire sa place. Oser dire « non » ou « oui » à une sollicitation. L'objectif est de s'affirmer dans un but bien précis.
ETRE HEUREUX : ACCEPTER D'ETRE IMPARFAIT (E)
Une notion très difficile à admettre dans nos sociétés du résultat et de la performance.
Etre heureux tel (le) que l'on est , c'est aussi accepter d'être considéré (e) comme faible. Ce complexe d'infériorité que l'on peut quelque fois ressentir : on essayera d'en faire une force.
Mes défauts ou faiblesses deviendront une force parmi d'autres. J'ai accepté (et digéré) cette douleur de ne pas être parfait (e), mes limites, mes insuffisances qui m'ont souvent mis (e) à l'écart et qui m'ont fait perdre la face.
ETRE HEUREUX : DIRE OUI A LA VIE DANS TOUTES SES FACETTES
Dire oui à la vie , malgré toutes les difficultés et épreuves ; cela consiste à accepter de se battre après avoir pris la situation, et après avoir pris le temps de souffler.
Dire oui à la vie et au bonheur , c'est dire oui à l'adversité, oui à l'échec et enfin oui au plaisir de la réussite.
Voici quelques pistes de réflexion pour dire oui à la vie :
● pour préparer à agir, à réagir, il est impératif de chasser de son esprit certaines ruminations ou pensées négatives telles que : « c'est pas vrai ! », « Ce n'est pas possible ! ».
● apprendre à assumer les déceptions et les erreurs sans chercher à accuser un autre ou chercher un coupable.
ETRE HEUREUX: APPRENDRE A MUSCLER SES CAPACITES POUR DEVELOPPER LES EMOTIONS POSITIVES DU BONHEUR
Le bonheur est au départ d'une émotion. Une émotion avec des ressentis et des manifestations positives sur le corps et l'esprit.
Voici quelques pistes de réflexions pour se « muscler » et tendre vers le bonheur :
● essayer de vivre intensément le moment présent, sans chercher à penser aux malheurs de demain.
● développer votre attention en se focalisant sur les bons ou les mauvais côtés de votre existence.
● essayer d'écrire vos déceptions, tourments et souffrance, pour les mettre en retrait dans notre esprit, pour enfin voir venir les signes du bonheur.
ESSAI DE REFLEXION SUR LES MÉCANISMES POUR LE MIEUX-ETRE
« 10 pistes à explorer pour être heureux selon sexynow.fr » - TOME 1
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