SPORT SEXY

SEXYNOW.FR vous offre le programme rêvé pour avoir des cuisses qui ne laissent personne indifférent.  Voici les meilleurs exercices Fitness sélectionnés pour vous.   

SPORT SEXY

Les spécialistes du fitness  nous guident dans les meilleurs programmes pour devenir sexy avec des cuisses musclées.

SE FAIRE PLAISIR AVEC UNE SEANCE FITNESS DE 25 MINUTES

            UNE SEANCE FITNESS POUR DES CUISSES MUSCLEES

1

LA REGULARITE PAR SEMAINE

Selon votre niveau, idéal est de faire 3 à 4 séances fitness par semaine

2

LA DUREE D’UNE SEANCE FITNESS

Selon votre niveau, une séance fitness peut durer 15 à 25 MINUTES

3

UNE PERIODE RECUPERATION

Toujours essayer d’intercaler un temps de récupération (Rest, Breath, Repos) entre chaque série

( Voir la durée d’une série selon les vidéos : 1 à 2 MINUTES Maxi )

4

UN DEMARRAGE PROGRESSIF D’UNE SEANCE FITNESS

Démarrez votre séance calmement avec des étirement, stretching, respiration pendant 3 à 5 MINUTES

5

LA FIN D’UNE SEANCE FITNESS

Prendre son Pouls en fin de séance, puis toujours revenir au calme avec une respiration lente, accompagnée d’étirement ou des postures de Yoga (durée 5 MINUTES)

6

SE FAIRE ACCOMPAGNER D’UN COACH FITNESS et s’équiper d’une montre connectée pour avoir son pouls (pulsations cardiaques) et son rythme respiratoire.

7

Choisir un seul exercice fitness par jour (1 vidéo)

8

Toujours prendre son pouls (pulsations cardiaques) avant de commencer sa séance fitness. On y va ! Lest’s Go ! On se fait plaisir à plusieurs ou seul(e ) !